英国最新的研究表明：
睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。
晚睡、睡眠不足的危害
1.放任孩子晚睡，相当于给孩子埋下心血管问题的种子。
2.增加肥胖风险。孩子休息不好，没精神不想动，导致身体变胖，不利于健康。
3.抵抗力下降。经常熬夜损伤身体阳气，一旦阳气不足，容易被邪气侵犯，孩子爱生病。
4.反应变迟钝。总是晚睡，大脑得不到很好的休息，注意力不集中，记忆力下降，读书时跟不上进度。
孩子为什么睡不着
1.入睡方式不良：抱睡、和儿童一起睡等等。
2.睡眠恐惧：4~12岁的儿童对夜晚恐惧。比如有的儿童害怕“怪兽”之类的东西，害怕睡着被攻击等。
3.睡眠环境：声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、床铺不舒适、学习压力大等都会影响入睡。
4.生理因素：过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。
5.饮食不当：饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力等都会影响入睡，造成睡眠障碍。
排除上面几种情况，孩子还是不睡，那就要引起家长注意了
根据明代万全的小儿“三有余，四不足”的生理病理学说，认为小儿肝常有余，肝火旺引起心火盛，容易形成实热证；或因小儿饮食不节，脾胃运化失常，食积内停，浊气上逆致不寐；或因外邪侵犯，邪热上扰心神致不寐。
小儿不寐可以分为三种证型，分别是肝火扰心、痰热扰心以及心肾不交。
01
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♀肝火扰心
这种类型多是情志导致的，表现为失眠多梦、急躁易怒、伴头晕头胀、目赤耳鸣、口干口苦、不思饮食、便秘、舌红苔黄。
清补脾经次
位置：拇指桡侧赤白肉际处。
手法：在指尖与指根之间来回推，能和胃消食、增进食欲。
清肝经次
位置：食指掌面。
手法：从指根推向指尖直推，平肝泻火。
清大肠次
位置：食指桡侧面。
手法：家长一只手握住小儿的手，另一只手拇指从虎口推向指尖成一直线。
清天河水-次
位置：前臂内侧正中，从腕横纹到肘横纹成一条直线。
手法：用食中二指，从腕横纹推向肘横纹，能清热解表。
02
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♀痰火扰心
这种类型多是积食导致的，孩子饮食无度，超过了脾胃的消化能力，导致脾胃受损，生成痰热，阻遏中焦，同时痰热也会上扰，导致胃气失和而不得安寐。
捏脊5-10遍
位置：从长强穴（尾骨尖附近）向上捏至大椎穴。
手法：用拇指指腹与食、中指指腹相对合，在脊柱两侧自长强穴沿脊柱向上推，调和脏腑，健脾和胃。
揉板门-次
位置：手掌大鱼际处。
手法：用一只手固定孩子的手掌，然后用另一只手的拇指指端揉孩子的大鱼际，消积导滞。
推四横纹-次
位置：位于掌面食、中、无名、小指的第一指间关节横纹处。
手法：使患儿四指并拢，在穴位上横向来回直推，理气、消食。
03
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♀心肾不交
肾阴亏虚，心火偏亢，可能出现在孩子受到惊吓后。表现为：失眠多梦、盗汗、烦躁惊扰，入睡困难，或易醒，或醒后哭闹，舌质红，苔燥，脉沉细而数。
捣小天心20次
位置：大小鱼际交接处凹陷中。
手法：一只手握住宝宝的手，用另一只手的中指弯曲（其余手指蜷起），然后像敲锤子一样敲击孩子的小天心20次。针对孩子惊风、夜啼、烦躁不安等症。
拍心俞30次
位置：第五胸棘突下，左右旁开1.5寸。这个穴位可以这样找，肩胛骨中央的脊柱骨起，左右旁开两横指的位置。
手法：用右手手掌心轻轻拍孩子的背部心俞穴30次。镇惊安神。
消
食
●
●
Xiao
Shi
健
脾
帮孩子养成良好的作息习惯，平日注意少积食、多锻炼，身体舒畅更有利于孩子入睡。
对付
积食
宫延楼.鸡内金山楂蜜膏
1
中医认为，鸡内金归脾、胃、小肠、膀胱经，具有健胃消食的作用。
2
中医食疗的角度上来讲山楂入脾经和胃经，对于食物摄入过多，尤其是肉类食物摄入过多所导致的积滞、胃脘胀满、消化不良的人，适当食用山楂有很好的消食健胃的作用。
成分
鸡内金、山楂、茯苓、麦芽、山药、益智仁、橘皮、白扁豆、桑叶、甘草、生姜、牡蛎、针叶樱桃果粉、水苏糖、低聚异麦芽糖
孩子出现积食，可能影响营养的吸收，导致营养不良，同时引起便秘、口臭，伤到脾胃。饭香香蜜膏不仅含有鸡内金、山楂成分，还有诸多有益身体的成分，既疏通脾胃又补益身体。
饭香香蜜膏采用中医食补的方式，挑选多味药食同源材料，替孩子温和调补脾胃，成为孩子的脾胃养护师。
脾胃运转正常，才能为宝宝赢得好体质，毕竟，孩子吃得好，睡得香才是妈妈们最欣慰的。
*部分图片来源网络，侵删
*此文含儿推科普知识，仅供参考
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