春暖花开，种子发芽，小草长高，传说中的长高“黄金季”来了。中医上说“春生冬藏”，小朋友们如同种子，在冬季储藏能量，在春天开始生长，所以对他们来说，这时是一年当中增高益智最好的季节，孩子在春天长个最快。
世界卫生组织的一项研究表明，每年的3-5月，儿童身高增长值最高，是9-11月身高增长值的2-2.5倍。这一时期也是孩子机体、机能增长、体智发育的黄金期。
另外：还要注意孩子身高增长速度：婴幼儿期(3岁以下)生长速率7厘米/年，儿童期(3岁-青春期)生长速率5厘米/年，青春期生长速率5.5-6.5厘米/年，可考虑为儿童生长发育迟缓。如果你能抓住春天这个黄金长高期，多给孩子做以下几件事，让孩子多长高一点，孩子肯定会感激你的！话不多说，以下是孩子长高的“四大法宝”，赶快记好了！
法宝一：吃得好、吸收好所谓的“吃得好”，不是指一味地让孩子吃多、吃补，况且小孩的脾胃很娇弱，一旦喂养的内容和量超过了孩子的消化能力，食物便会积聚在肠胃异常发酵，不仅损伤脾胃，还会出现各种消化不良、腹泻、腹痛、积食等问题（健脾胃的小儿推拿手法将会单独一期专业细讲）。
所以说，这里说的“吃得好”，是指保证量的同时要注意营养均衡，合理搭配。可以适量多吃点牛肉、鱼、菠菜、胡萝卜等，有益增高，对于脾胃虚弱小孩，可以通过经常食用养脾胃的食物，这是养后天的根本大法。
比如含鸡内金、山楂、等健脾养胃成分的荞果金，味道酸酸甜甜，孩子们也比较喜欢，随时冲一袋都非常方便。
牛奶、豆制品和鸡蛋的营养相对来说比较全面，芝麻酱、虾皮等含钙量较高的食材，可拿来拌饭、煮汤，觉得不好消化可剁碎。黑色食物如木耳等入肾，黄色食物则入脾，比如土豆、玉米等，小孩子也可以多吃一点。
法宝二：多揉按、长高穴中医里讲，肾主骨，儿童的长高首先需求骨骼安康发育，而骨骼的安康发育取决于肾气能否旺盛；养肾就能养骨骼，滋养骨髓，最终滋养大脑。也就是说，肾主智，孩子聪不聪明取决于他的肾气能否旺盛，多给孩子按摩足三里、涌泉、百会等关键长高穴位，也能有利于孩子骨骼的发育。
足三里：足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，每天按3-5分钟。按摩足三里穴位有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。
涌泉：涌泉穴位于脚底的掌心处，每天揉3-5分钟，可补肾。
百会：每天按揉2分钟可振奋阳气，扶正祛邪，清利头目。捏脊：具体方法：孩子俯卧，背部裸露，家长用双手的中指，无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。
法宝三：睡眠足、睡得香美国国家睡眠基金会的建议，不同年龄
的孩子睡眠时间一览表
人体生长激素的分泌在一天24小时内是不平衡的，80%的生长激素在睡眠时分泌，一般在入睡后1-2小时左右达到高峰。
所以，好的睡眠对孩子的生长发育非常重要。尽量保证孩子在22点前入睡，睡前不要吃太多东西，我们说“胃不和则卧不安”，睡前进食会影响睡眠。还有，睡觉时最好关灯，如果开灯睡觉会影响生长激素分泌。大人要坚持从小给孩子培养好的睡眠习惯，才能让孩子拥有优质睡眠，保证生长激素的正常分泌。
法宝四：适补钙，多运动我们都知道，缺钙会影响长个儿，在日常饮食中，前面说到适度的安排含钙高的食物，比如牛奶、海带、虾皮、豆制品等等。可以适当给孩子补充钙剂、维生素D。
补钙的同时，要注意孩子的合理运动，对骨骼的生长发育会有很大的帮助，建议多带孩子锻炼。一般来讲，跑、跳类的运动项目更有利于孩子长高，如：跳绳、打篮球、踢足球等。
也不要忘了让孩子多晒晒太阳，晒太阳不仅有助于身体合成维生素D，促进孩子对钙质的吸收，还具有杀菌功效，提高孩子的免疫力。所以，春天多带孩子晒太阳很有必要！
但是要注意，现在春天又是疫情期间，少出门。尤其是现在过敏体质的孩子很多，天气不好的时候出门，如果不适当春捂，反而很容易会生病，生病也会影响孩子长高。
荞果金吃-睡-动-揉：如果孩子长个的问题没有明显改善，医院，在最佳的时机进行一些干预治疗！祝每个孩子都能健康快乐的成长哦！推荐阅读
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