宝宝便秘，虽然是一种比较常见的病，但对于爸爸妈妈们来说，可是一件不可小看的事情。要想知道宝宝便秘吃什么，首先要知道宝宝便秘，一般会是哪些原因造成的。宝宝便秘，首先考虑可能是功能性便秘，一般经过适当调理就可以自动痊愈。
尤其是气候比较干燥的季节，成人都容易便秘，而宝宝，由于饮食结构的不完善，吃的食物营养不均衡，或者水果蔬菜吃得少等多种原因，都可能导致功能性便秘。那么宝宝便秘吃什么好呢？接下来小编就给大家说一些关于宝宝便秘怎么调理的常识吧。首先宝宝如果便秘了，要注意调节一下宝宝的日常饮食结构，让宝宝的食物多样化、合理化，多吃一些新鲜水果和蔬菜，特别是富含纤维的食品，比如红薯、香蕉一类食物可有效帮助宝宝排便。
一、宝宝便秘的原因
1、饮食不当
宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易导致便秘；高蛋白摄入过量，容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密；饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。
2、便不规律
由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。
二、宝宝便秘吃什么好呢
1、宝宝平时要多喝水。
2、平时饮食多注意，每天都给宝宝吃一定量的蔬菜(富含膳食纤维)、水果(比如，苹果、橙子、香蕉等)，如果宝宝较小，可以给宝宝做成蔬菜泥、菜粥、水果泥等样式。
3、也可以适当给宝宝服用益生元固体饮料，含益生菌的饮料，酸奶等，这些营养素都会平衡宝宝体内肠道菌群，促进肠道蠕动，有效预防便秘当然，还要保持愉快心情，平时多做运动。
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